更年期是女性一生中必须要经历的一个阶段，这个阶段对于女性的健康来说，也有着不可忽视的影响。关于更年期天通盈，可能很多女性都还不清楚到底是哪个时间段，其实，更年期并非具体指哪一年、哪一岁，当其开始时，一般会持续十余年，短则也至少会持续五六年。
而更年期之所以会出现，主要与卵巢的衰老有关。在女性的各个脏器中，卵巢衰老是先于其他脏器的，所以，当女性过了50岁以后，卵巢基本上就已经彻底“退休”了，此后，既不会再有规律的月经来潮，卵巢也不会再有排卵和分泌激素的能力了。
因此，对于广大女性朋友来说，要想呵护自己的身心健康，就一定要抓住更年期这个关键时期，那么，在此期间具体应该怎么做呢？这几个“小窍门”，要及早知道。
1.学会合理宣泄自己的情绪天通盈
在更年期到来的时候，几乎所有女性都会经历这样一个阶段，那就是情绪起伏波动大，而且由于情绪多变，所以自己生活的方方面面都会受到影响，比如人际关系、工作乃至生活等等。
所以，在这样的情况下，女性们应该首先清楚的认识到，这不是自己刻意为之，而是因为到了更年期，不得不经历的一种生理变化，而面对自己多变的情绪，一定要及时调整心态，学会合理宣泄自己的情绪，这样才能够使自己更加顺利的度过更年期。
2.适当补充雌激素天通盈
其实，女性到了更年期以后，由于卵巢功能已经开始衰退了，所以，卵巢也不可能再像年轻时那样，分泌足量的雌激素，以满足身体正常的新陈代谢。
大家都知道，雌激素对人体的健康有着诸多帮助，比如能够促进钙离子吸收以及维持心血管的正常运行等，而如果缺乏雌激素，那么骨质疏松、心血管不良事件的发病率，就会呈现出明显升高的趋势。
所以，在这样的情况下，大家就可以考虑适当增添一些雌激素治疗，但大家也要意识到，雌激素虽好，却也是一柄“双刃剑”，平日里切不可随意乱补充，一定要在专业人士的指导下，有规律、有计划的补充，这样才能够给自己的健康加分。
3.坚持定期做妇科检查
更年期是女性身体衰老的一个阶段，也是个人健康的一个过度阶段，如果在这个阶段不注意呵护，那么就很容易引发一些妇科疾病，其中就包括了良性的、恶性的，所以，为了避免疾病找上门，那么在更年期只要出现了月经紊乱或者下腹疼痛等不适，都应该及时去做妇科检查。
另外，还应该坚持定期做妇科检查，以防患于未然。总而言之，如果能够把这些都做好，那么即便处于更年期，也照样可以生活的很滋润。
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